يحتوي على مواد يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون

أوراق الشاي تحتوي على العديد من المركبات المفيدة.

واحد من مركبات الشاي الأخضر هو الكافيين. على الرغم من أن كوبًا من الشاي الأخضر يحتوي على كمية أقل بكثير من الكافيين (24-40 ملغ) من فنجان القهوة (100-200 ملغ) ، إلا أنه لا يزال يحتوي على ما يكفي ليكون له تأثير خفيف.

الكافيين هو منبه معروف وجد أنه يساعد على حرق الدهون وتحسين أداء التمارين في العديد من الدراسات ( 1 ، 2 ).

ومع ذلك ، الشاي الأخضر يضيء حقا في محتواه المضادة للأكسدة . تشير الدراسات إلى أن شرب كوب من الشاي الأخضر يزيد من كمية المواد المضادة للاكسدة في مجرى الدم ( 3 ).

يتم تحميل هذا المشروب الصحي بمضادات الأكسدة القوية التي تسمى الكاتيكين ( 4 ).

والأهم من ذلك هو epigallocatechin gallate (EGCG) ، وهي مادة يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي.

على الرغم من أن كوبًا واحدًا من الشاي الأخضر قد يرفع مستويات مضادات الأكسدة ، فقد درست معظم الدراسات فوائد مستخلص الشاي الأخضر - وهو مصدر مركز للكاتيكينات